เคล็ดลับ 20 ข้อ ที่จะช่วยให้ทำงานเสร็จก่อนกลับบ้านทุกวัน

Loading...

สำหรับมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา เคยวางแผนการทำงานบ้างหรือไม่ ถ้างานเยอะจนสับสน ไม่รู้จะทำอันไหนก่อน เวลา 8 ชั่วโมงสำหรับการทำงานก็ยังไม่พอ นี่คือ 20 เคล็ดลับ ในการจัดสรรการทำงานอย่างเป็นระบบ และจะช่วยให้ทำงานเสร็จก่อนกลับบ้าน

1. ตั้งเป้าไปเลยว่าหลังเลิกงานคุณอยากไปไหน
การหาสิ่งมาล่อใจก็เป็นแรงผลักดันอย่างหนึ่ง เพราะการมีเป้าหมายทุกวันจะช่วยให้คุณมีแรงทำงานมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าวันนั้นคือ วันศุกร์แห่งชาติ แค่คิดถึงเพื่อนๆ ที่จะเจอกันตอนเย็น คุณก็จะมีแรงฮึดขึ้นอีกเยอะ

2. พักผ่อนให้เพียงพอ
อย่าบอกว่าทำงานเยอะจนไม่มีเวลาพักผ่อน เพราะไม่ว่าคุณจะทำงานกี่โมง สิ่งสำคัญที่สุดคือ การพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ ตื่นเช้ามาจะได้มีแรงทำงานต่อ

3. ร่างกายต้องพร้อม
นอกจากจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายก็ต้องทำด้วย เชื่อเถอะว่าถ้าสุขภาพกายพร้อม สุขภาพใจก็จะพร้อมตามไปด้วย แม้จะมีเวลาออกกำลังกายไม่มากนัก เดี๋ยวนี้มีคลิปวิดีโอในยูทูปมากมายให้คุณเลือกออกกำลังกายตาม ไม่ต้องไปถึงฟิตเนสก็ออกกำลังกายได้ ถ้าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรง ก็จะช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น และบรรลุเป้าหมายได้ทุกๆ วัน

4. ต้องมีเส้นตาย
ไม่ว่าหัวหน้าจะส่งงานล่วงหน้า 1 เดือน 1 สัปดาห์ หรือ 1 วัน วางเงินเดิมพันได้เลยว่า ยังไงคุณก็จะทำช่วงวินาทีสุดท้ายอยู่ดี ผลลัพธ์สุดท้ายคือ งานก็ต้องเสร็จแน่นอน

5. จัดลำดับความสำคัญของงาน
จดทุกอย่างที่ต้องทำไว้ โดยเรียงลำดับตามความสำคัญของงาน เมื่อทำเสร็จก็ขีดฆ่าไปเลย ช่วงเวลาที่ได้ขีดฆ่านั้น คุณจะมีความสุขอย่างมาก

6. ถ้าทำไม่ทันก็ต้องบอก
ปริมาณงานที่คุณได้รับต่อวันอาจจะมากเกินไป หรือไม่สามารถทำให้เสร็จได้ภายในวันเดียว ถ้าทำไม่ทันจริงๆ ก็ควรแจ้งหัวหน้างาน เพื่อให้เขาช่วยแก้ปัญหา ดีกว่าให้งานทั้งหมดมากองอยู่ที่คุณ จนส่งผลกระทบไปยังแผนกอื่นๆ

7. ปิด Social Media ให้หมด
ไม่ว่าจะเป็น Facebook, Twitter, YouTube ฯลฯ ต้องปิดให้หมด เพราะสิ่งเหล่านี้จะรบกวนสมาธิการทำงานสุดๆ ถ้าคุณตั้งใจแล้วว่าต้องทำงานให้เสร็จภายในวันนี้ ก็ปิดการสื่อสารที่ไม่จำเป็นเสียก่อน

8. ใช้งานทีละแอพฯ
ถ้าจำเป็นต้องใช้แอพฯ เพื่อติดต่องานจริงๆ ก็ควรใช้แค่แอพฯเดียวเท่านั้น อย่าเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาก เพราะอาจทำให้งานเกิดความผิดพลาดได้

9. ใช้หลัก Pareto
อีกหนึ่งวิธีการจัดสรรเวลาทำงาน ใช้หลักการของพาเรโต โดยยึดหลัก 20/80 แบ่งออกเป็น 20% คืองานสำคัญ (80% ที่เหลือคืองานที่สำคัญรองลงมา) จาก 8-10 ชั่วโมงการทำงาน แล้วคิดดูว่า 80% ของเวลาทำงานในแต่ละวัน คุณให้ความทุ่มเทกับงานสำคัญ 20% นี้คุ้มค่าหรือยัง

10. ใช้ทักษะที่มีมาพัฒนาการทำงาน
ถ้าคุณทำงานที่เกี่ยวกับการให้บริการคนอื่นๆ คุณจะรู้สึกว่าตัวเองเก่งขึ้นทุกวัน มีความสามารถมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งคุณสามารถนำทักษะเหล่านี้มาใช้พัฒนาตัวเอง สร้างแรงจูงใจให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อเกิดความชำนาญแล้วคุณจะพบว่ามันง่ายมากที่จะทำงานให้มีความสุขทุกวัน ในส่วนของสายงานอื่นๆ ก็เช่นกัน

11. บล็อกเวลาไว้
บางคนอาจกำลังทะเลาะกับตัวเอง อีกใจก็อยากเม้าท์กับเพื่อนร่วมงาน อีกใจก็ต้องทำงานให้เสร็จ วิธีง่ายๆ คือ บล็อกเวลาสำหรับตัวเองไว้เลย “60 นาทีนี้ จะไม่มีการพูดคุย” ทำงานลูกเดียว

12. ทำงานแข่งกับเวลา
ต่อเนื่องจากข้อ 11 หลังจากตั้งเวลาไว้ 60 นาที ก็ลองแข่งกับเวลาดู ยิ่งคุณทำเสร็จเร็วเท่าไร ก็จะได้รีบไปเม้าท์กับเพื่อนเร็วเท่านั้น ซึ่งมีความเป็นไปได้ว่า คุณจะทำงานได้เร็วขึ้นเรื่อยๆ

13. ทำทุกอย่างให้เป็นกิจวัตร
การเปลี่ยนนิสัยตัวเอง เป็นส่วนที่ยากที่สุด คุณจึงต้องมีความตั้งใจอย่างมาก พยายามบอกตัวเองว่า “งานต้องเสร็จๆๆๆ” จัดสรรเวลาให้ดี ทำทุกอย่างให้เป็นระบบ และทำอย่างต่อเนื่อง รับรองว่างานเสร็จชัวร์

14. เปลี่ยนสภาพแวดล้อม
การนั่งที่เก้าอี้ตัวเดิมทุกวัน ภาพตรงหน้าก็เหมือนเดิมไม่เปลี่ยน การทำอะไรเหมือนเดิมซ้ำๆ ก็จะทำให้รู้สึกเบื่อได้ ลองยกแล็ปท็อปไปนั่งทำงานในร้านกาแฟ หรือมุมอื่นในสำนักงานเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศการทำงานใหม่ๆ บ้าง

15. ออกกำลังกายตอนเที่ยงก็ไม่เลวนะ
ถ้าฟิตเนสอยู่ใกล้ที่ทำงาน จากเดิมที่เคยไปก่อนเข้างาน และหลังเลิกงาน ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายตอนเที่ยงดูบ้าง ตอนบ่ายพอกลับมาทำงานจะได้รู้สึกสดชื่น และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

16. จดทุกอย่าง
บางครั้งความคิดดีๆ ก็มักจะมาตอนที่เรายุ่งๆ พอจะนำมาใช้ ก็ลืมไปแล้ว ทางที่ดีให้พกกระดาษ-ปากกา หรือสมาร์ทโฟนติดตัวไว้ เผื่อไอเดียเจ๋งๆ ผุดมาจะได้รีบจดไว้ ใครจะไปรู้ว่า ในอนาคตไอเดียเหล่านี้อาจจะทำให้คุณประสบความสำเร็จได้

17. แทนที่คำว่า “ทำไม่ได้” ด้วยคำว่า “ทำอย่างไร”
การเอาชนะความเบื่อหน่ายของการทำงานคือ การเอาชนะ อะไรที่คิดว่าทำไม่ได้ ก็ลองหาคำตอบว่า งานนี้ต้องทำอย่างไร ถ้ามัวแต่นั่งคิดว่างานนี้ยากเกินไป สุดท้ายแล้วงานก็จะไม่เสร็จ คุณต้องก้าวข้ามกำแพงที่บอกตัวเองว่า “ทำไม่ได้หรอก” ให้ได้ เพื่อขยายกรอบการทำงานเดิมๆ ให้กว้างขึ้น

18. คิดจะพัก ก็พักเลย
มีหลายคนที่พยายามฝืนตัวเอง แต่ถ้ามันมาถึงขีดสุดแล้ว ทำไม่ไหวจริงๆ ก็จงหยุดพัก พักสมอง พักสายตา จนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น และกลับมาทำงานต่ออีกครั้ง

19. จัดการเอกสารและอีเมล์วันละครั้ง
บังคับตัวเองไว้เลยว่าจะจัดการเอกสารที่กองอยู่บนโต๊ะ และจะตอบอีเมล์ เวลาไหน ตอนเช้า เที่ยง หรือเย็น เลือกช่วงเวลาที่คุณสะดวก แล้วจัดการให้หมดภายในครั้งเดียว

20. ทานของว่างเพื่อสุขภาพ
สิ่งที่คุณทานเข้าไปในแต่ละวัน จะผลกระทบต่อร่างกายแน่นอน แทนที่จะกินแต่น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบต่างๆ ให้เปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพดีกว่า เพราะส่วนมากหนุ่มสาวออฟฟิศจะไม่ค่อยได้ลุกจากเก้าอี้นัก จึงต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพ ทั้งความเครียด โรคอ้วน หรือโรคออฟฟิศซินโดรม ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็ใช้วิธีเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพแทนก็ได้

จากทั้ง 20 ข้อที่กล่าวไปนี้ ถ้าคุณนำไปปรับใช้กับตัวเองได้สักข้อก็คงดี เพราะเรารู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้ามีความมุ่งมั่น และตั้งใจ ในท้ายที่สุด คุณจะพบว่าตัวเองมีศักยภาพมากกว่าที่คิดแน่นอน

แหล่งที่มา

2,216 Comments

  1. Dede July 26, 2019
  2. tinyurl.com November 23, 2019
  3. http://tinyurl.com/vozcah6 November 25, 2019
  4. what coconut oil November 25, 2019
  5. plenty of fish dating site November 26, 2019
  6. ps4 games November 28, 2019
  7. quest bars cheap November 30, 2019
  8. quest bars cheap December 1, 2019
  9. ps4 games December 4, 2019
  10. ps4 games December 6, 2019
  11. ps4 games December 6, 2019
  12. ps4 games December 7, 2019
  13. quest bars cheap December 7, 2019
  14. quest bars cheap December 9, 2019
  15. quest bars cheap December 9, 2019
  16. ps4 games December 10, 2019
  17. ps4 games December 12, 2019
  18. ps4 games December 13, 2019
  19. coconut oil December 15, 2019
  20. coconut oil December 16, 2019
  21. coconut oil December 17, 2019
  22. how to get help in windows 10 December 28, 2019
  23. match.com free trial December 31, 2019
  24. match.com free trial December 31, 2019
  25. sling tv January 1, 2020
  26. sling tv January 3, 2020
  27. sling tv January 6, 2020
  28. http://tinyurl.com/ January 7, 2020
  29. sling tv January 14, 2020
  30. sling tv January 14, 2020
  31. sling tv January 15, 2020
  32. sling tv January 18, 2020
  33. sling tv January 19, 2020
  34. sling tv best package 2020 January 24, 2020
  35. sling tv January 29, 2020
  36. Royal CBD gummies February 18, 2020
  37. Royal CBD gummies February 19, 2020
  38. Nebenwirkungen des Reishi February 26, 2020
  39. CBD near me February 26, 2020
  40. alcohol rehab nea rme February 27, 2020
  41. Drivers in Hazaribagh February 29, 2020
  42. Inquistr website February 29, 2020
  43. how to use sex toys March 3, 2020
  44. Seitensprung Portal March 13, 2020
  45. KiaDok March 13, 2020
  46. LisaDok March 19, 2020
  47. buy google account March 21, 2020
  48. WimDok March 21, 2020
  49. KiaDok March 22, 2020
  50. where to get weed online March 23, 2020
  51. 918kiss download March 23, 2020
  52. WimDok March 23, 2020
  53. buy illegal drugs term March 24, 2020
  54. hogtied March 25, 2020
  55. Visit Your URL March 25, 2020
  56. WimDok March 25, 2020
  57. LisaDok March 26, 2020
  58. Legal steroids March 26, 2020
  59. WimDok March 26, 2020
  60. https://www.mojosud.sk/ March 26, 2020
  61. Free Inpatient Drug Rehab Centers March 26, 2020
  62. https://www.mojosud.sk/ March 27, 2020
  63. art gallery New York March 28, 2020
  64. Fielveangenia March 28, 2020
  65. KafNindsnonna March 29, 2020
  66. uncendexteno March 29, 2020
  67. Advompuptpoist March 29, 2020
  68. PlepApevy March 29, 2020
  69. uncendexteno March 29, 2020
  70. uncendexteno March 29, 2020
  71. Injenrerymngut March 29, 2020
  72. uncendexteno March 29, 2020
  73. Advompuptpoist March 29, 2020
  74. IniftTofTix March 29, 2020
  75. KafNindsnonna March 29, 2020
  76. Fielveangenia March 29, 2020
  77. Advompuptpoist March 29, 2020
  78. uncendexteno March 29, 2020
  79. Web Design Mississauga March 29, 2020
  80. Advompuptpoist March 29, 2020
  81. Injenrerymngut March 29, 2020
  82. uncendexteno March 29, 2020
  83. KafNindsnonna March 29, 2020
  84. uncendexteno March 29, 2020
  85. Injenrerymngut March 29, 2020
  86. uncendexteno March 29, 2020
  87. IniftTofTix March 29, 2020
  88. Crazy Bulk March 29, 2020
  89. uncendexteno March 29, 2020
  90. uncendexteno March 29, 2020
  91. Advompuptpoist March 29, 2020
  92. Fielveangenia March 29, 2020
  93. uncendexteno March 29, 2020
  94. Advompuptpoist March 29, 2020
  95. Injenrerymngut March 29, 2020
  96. KafNindsnonna March 29, 2020
  97. PlepApevy March 30, 2020
  98. uncendexteno March 30, 2020
  99. uncendexteno March 30, 2020
  100. KafNindsnonna March 30, 2020
  101. uncendexteno March 30, 2020
  102. uncendexteno March 30, 2020
  103. Fielveangenia March 30, 2020
  104. KafNindsnonna March 30, 2020
  105. PlepApevy March 30, 2020
  106. Aqualesuill March 30, 2020
  107. Injenrerymngut March 30, 2020
  108. IniftTofTix March 30, 2020
  109. uncendexteno March 30, 2020
  110. Advompuptpoist March 30, 2020
  111. Injenrerymngut March 30, 2020
  112. IniftTofTix March 30, 2020
  113. uncendexteno March 30, 2020
  114. uncendexteno March 30, 2020
  115. asmr sexual March 30, 2020
  116. KafNindsnonna March 30, 2020
  117. uncendexteno March 30, 2020
  118. PlepApevy March 30, 2020
  119. KafNindsnonna March 30, 2020
  120. Injenrerymngut March 30, 2020
  121. uncendexteno March 30, 2020
  122. IniftTofTix March 30, 2020
  123. Fielveangenia March 30, 2020
  124. Aqualesuill March 30, 2020
  125. uncendexteno March 30, 2020
  126. uncendexteno March 30, 2020
  127. uncendexteno March 31, 2020
  128. IniftTofTix March 31, 2020
  129. uncendexteno March 31, 2020
  130. Advompuptpoist March 31, 2020
  131. IniftTofTix March 31, 2020
  132. uncendexteno March 31, 2020
  133. Fielveangenia March 31, 2020
  134. IniftTofTix March 31, 2020
  135. uncendexteno March 31, 2020
  136. Aqualesuill March 31, 2020
  137. Advompuptpoist March 31, 2020
  138. PlepApevy March 31, 2020
  139. Aqualesuill March 31, 2020
  140. uncendexteno March 31, 2020
  141. uncendexteno March 31, 2020
  142. Advompuptpoist March 31, 2020
  143. uncendexteno March 31, 2020
  144. uncendexteno March 31, 2020
  145. Aqualesuill March 31, 2020
  146. uncendexteno March 31, 2020
  147. uncendexteno March 31, 2020
  148. Advompuptpoist March 31, 2020
  149. Aqualesuill March 31, 2020
  150. IniftTofTix March 31, 2020
  151. IniftTofTix March 31, 2020
  152. Aqualesuill March 31, 2020
  153. uncendexteno March 31, 2020
  154. PlepApevy April 1, 2020
  155. Aqualesuill April 1, 2020
  156. IniftTofTix April 1, 2020
  157. Advompuptpoist April 1, 2020
  158. uncendexteno April 1, 2020
  159. PlepApevy April 1, 2020
  160. resurge reviews April 1, 2020
  161. Aqualesuill April 1, 2020
  162. uncendexteno April 1, 2020
  163. Fielveangenia April 1, 2020
  164. Injenrerymngut April 1, 2020
  165. uncendexteno April 1, 2020
  166. Aqualesuill April 1, 2020
  167. PlepApevy April 1, 2020
  168. KafNindsnonna April 1, 2020
  169. PlepApevy April 1, 2020
  170. KafNindsnonna April 1, 2020
  171. Aqualesuill April 1, 2020
  172. Advompuptpoist April 1, 2020
  173. uncendexteno April 1, 2020
  174. uncendexteno April 1, 2020
  175. uncendexteno April 1, 2020
  176. Advompuptpoist April 1, 2020
  177. uncendexteno April 1, 2020
  178. IniftTofTix April 1, 2020
  179. uncendexteno April 1, 2020
  180. uncendexteno April 1, 2020
  181. Advompuptpoist April 1, 2020
  182. KafNindsnonna April 1, 2020
  183. Fielveangenia April 1, 2020
  184. Injenrerymngut April 1, 2020
  185. Aqualesuill April 2, 2020
  186. uncendexteno April 2, 2020
  187. Advompuptpoist April 2, 2020
  188. uncendexteno April 2, 2020
  189. PlepApevy April 2, 2020
  190. Fielveangenia April 2, 2020
  191. Advompuptpoist April 2, 2020
  192. Injenrerymngut April 2, 2020
  193. digital marketing agency April 2, 2020
  194. Advompuptpoist April 2, 2020
  195. uncendexteno April 2, 2020
  196. uncendexteno April 2, 2020
  197. Injenrerymngut April 2, 2020
  198. uncendexteno April 2, 2020
  199. KafNindsnonna April 2, 2020
  200. uncendexteno April 2, 2020
  201. PlepApevy April 2, 2020
  202. Fielveangenia April 2, 2020
  203. Download Lagu April 2, 2020
  204. Advompuptpoist April 2, 2020
  205. uncendexteno April 2, 2020
  206. uncendexteno April 2, 2020
  207. Fielveangenia April 3, 2020
  208. Aqualesuill April 3, 2020
  209. uncendexteno April 3, 2020
  210. uncendexteno April 3, 2020
  211. Injenrerymngut April 3, 2020
  212. WimDok April 3, 2020
  213. PlepApevy April 3, 2020
  214. KafNindsnonna April 3, 2020
  215. IniftTofTix April 3, 2020
  216. Fielveangenia April 3, 2020
  217. uncendexteno April 3, 2020
  218. PlepApevy April 3, 2020
  219. Aqualesuill April 3, 2020
  220. uncendexteno April 3, 2020
  221. uncendexteno April 3, 2020
  222. KafNindsnonna April 3, 2020
  223. Fielveangenia April 3, 2020
  224. Injenrerymngut April 3, 2020
  225. Fielveangenia April 3, 2020
  226. Aqualesuill April 3, 2020
  227. PlepApevy April 3, 2020
  228. Fielveangenia April 3, 2020
  229. uncendexteno April 3, 2020
  230. PlepApevy April 3, 2020
  231. baba poker indonesia April 4, 2020
  232. Injenrerymngut April 4, 2020
  233. Advompuptpoist April 4, 2020
  234. uncendexteno April 4, 2020
  235. Aqualesuill April 4, 2020
  236. Aqualesuill April 4, 2020
  237. uncendexteno April 4, 2020
  238. LisaDok April 4, 2020
  239. Advompuptpoist April 4, 2020
  240. Fielveangenia April 4, 2020
  241. uncendexteno April 4, 2020
  242. uncendexteno April 4, 2020
  243. Aqualesuill April 4, 2020
  244. IniftTofTix April 4, 2020
  245. Fielveangenia April 4, 2020
  246. PlepApevy April 4, 2020
  247. uncendexteno April 4, 2020
  248. Aqualesuill April 4, 2020
  249. IniftTofTix April 4, 2020
  250. Injenrerymngut April 4, 2020
  251. azithromycin 500 mg April 4, 2020
  252. cbd oil that works 2020 April 4, 2020
  253. uncendexteno April 4, 2020
  254. uncendexteno April 4, 2020
  255. Injenrerymngut April 4, 2020
  256. Fielveangenia April 4, 2020
  257. PlepApevy April 4, 2020
  258. uncendexteno April 4, 2020
  259. uncendexteno April 4, 2020
  260. CBD products April 4, 2020
  261. Resurge Review April 4, 2020
  262. Fielveangenia April 4, 2020
  263. KafNindsnonna April 4, 2020
  264. uncendexteno April 4, 2020
  265. uncendexteno April 4, 2020
  266. Fielveangenia April 4, 2020
  267. PlepApevy April 4, 2020
  268. uncendexteno April 4, 2020
  269. Aqualesuill April 4, 2020
  270. uncendexteno April 4, 2020
  271. Injenrerymngut April 5, 2020
  272. Advompuptpoist April 5, 2020
  273. uncendexteno April 5, 2020
  274. uncendexteno April 5, 2020
  275. pettral April 5, 2020
  276. Injenrerymngut April 5, 2020
  277. IniftTofTix April 5, 2020
  278. uncendexteno April 5, 2020
  279. uncendexteno April 5, 2020
  280. IniftTofTix April 5, 2020
  281. Injenrerymngut April 5, 2020
  282. KiaDok April 5, 2020
  283. Advompuptpoist April 5, 2020
  284. uncendexteno April 5, 2020
  285. IniftTofTix April 5, 2020
  286. uncendexteno April 5, 2020
  287. Medical Suppliers April 5, 2020
  288. PlepApevy April 5, 2020
  289. uncendexteno April 5, 2020
  290. IniftTofTix April 5, 2020
  291. prednisone steroid 5mg April 5, 2020
  292. Injenrerymngut April 5, 2020
  293. Aqualesuill April 6, 2020
  294. Injenrerymngut April 6, 2020
  295. Fielveangenia April 6, 2020
  296. uncendexteno April 6, 2020
  297. KafNindsnonna April 6, 2020
  298. Aqualesuill April 6, 2020
  299. uncendexteno April 6, 2020
  300. Fielveangenia April 6, 2020
  301. Advompuptpoist April 6, 2020
  302. Aqualesuill April 6, 2020
  303. KafNindsnonna April 6, 2020
  304. uncendexteno April 6, 2020
  305. Aqualesuill April 6, 2020
  306. IniftTofTix April 6, 2020
  307. PlepApevy April 6, 2020
  308. KafNindsnonna April 6, 2020
  309. Fielveangenia April 6, 2020
  310. uncendexteno April 6, 2020
  311. Aqualesuill April 6, 2020
  312. IniftTofTix April 6, 2020
  313. KafNindsnonna April 6, 2020
  314. uncendexteno April 6, 2020
  315. uncendexteno April 6, 2020
  316. Fielveangenia April 7, 2020
  317. PlepApevy April 7, 2020
  318. Injenrerymngut April 7, 2020
  319. uncendexteno April 7, 2020
  320. Pingback: viagra 100mg April 7, 2020
  321. uncendexteno April 7, 2020
  322. Aqualesuill April 7, 2020
  323. PlepApevy April 7, 2020
  324. IniftTofTix April 7, 2020
  325. Advompuptpoist April 7, 2020
  326. Injenrerymngut April 7, 2020
  327. uncendexteno April 7, 2020
  328. Aqualesuill April 7, 2020
  329. Advompuptpoist April 7, 2020
  330. KafNindsnonna April 7, 2020
  331. Injenrerymngut April 7, 2020
  332. uncendexteno April 7, 2020
  333. Advompuptpoist April 7, 2020
  334. Injenrerymngut April 7, 2020
  335. Aqualesuill April 7, 2020
  336. Fielveangenia April 7, 2020
  337. IniftTofTix April 7, 2020
  338. PlepApevy April 7, 2020
  339. buy amoxicilin April 7, 2020
  340. uncendexteno April 7, 2020
  341. Aqualesuill April 7, 2020
  342. Fielveangenia April 8, 2020
  343. uncendexteno April 8, 2020
  344. uncendexteno April 8, 2020
  345. Injenrerymngut April 8, 2020
  346. uncendexteno April 8, 2020
  347. Fielveangenia April 8, 2020
  348. IniftTofTix April 8, 2020
  349. uncendexteno April 8, 2020
  350. PlepApevy April 8, 2020
  351. uncendexteno April 8, 2020
  352. KafNindsnonna April 8, 2020
  353. uncendexteno April 8, 2020
  354. Advompuptpoist April 8, 2020
  355. uncendexteno April 8, 2020
  356. PlepApevy April 8, 2020
  357. KafNindsnonna April 8, 2020
  358. uncendexteno April 8, 2020
  359. Fielveangenia April 8, 2020
  360. uncendexteno April 8, 2020
  361. Aqualesuill April 8, 2020
  362. vibrating toys challenge April 8, 2020
  363. uncendexteno April 8, 2020
  364. Advompuptpoist April 9, 2020
  365. Injenrerymngut April 9, 2020
  366. uncendexteno April 9, 2020
  367. KafNindsnonna April 9, 2020
  368. uncendexteno April 9, 2020
  369. Fielveangenia April 9, 2020
  370. uncendexteno April 9, 2020
  371. Injenrerymngut April 9, 2020
  372. uncendexteno April 9, 2020
  373. Aqualesuill April 9, 2020
  374. uncendexteno April 9, 2020
  375. uncendexteno April 9, 2020
  376. Fielveangenia April 9, 2020
  377. PlepApevy April 9, 2020
  378. Aqualesuill April 9, 2020
  379. uncendexteno April 9, 2020
  380. KafNindsnonna April 9, 2020
  381. IniftTofTix April 9, 2020
  382. Aqualesuill April 10, 2020
  383. uncendexteno April 10, 2020
  384. KafNindsnonna April 10, 2020
  385. Injenrerymngut April 10, 2020
  386. adam and eve promo codes April 10, 2020
  387. uncendexteno April 10, 2020
  388. KiaDok April 10, 2020
  389. PlepApevy April 10, 2020
  390. uncendexteno April 10, 2020
  391. KafNindsnonna April 10, 2020
  392. uncendexteno April 10, 2020
  393. Pingback: chloroquine phosphate April 10, 2020
  394. PlepApevy April 10, 2020
  395. uncendexteno April 10, 2020
  396. Advompuptpoist April 10, 2020
  397. KafNindsnonna April 10, 2020
  398. IniftTofTix April 10, 2020
  399. Advompuptpoist April 10, 2020
  400. uncendexteno April 10, 2020
  401. PlepApevy April 10, 2020
  402. Milf Porn April 10, 2020
  403. carte prepagate April 10, 2020
  404. Injenrerymngut April 10, 2020
  405. PlepApevy April 10, 2020
  406. KafNindsnonna April 10, 2020
  407. Advompuptpoist April 10, 2020
  408. IniftTofTix April 10, 2020
  409. PlepApevy April 11, 2020
  410. Advompuptpoist April 11, 2020
  411. Fielveangenia April 11, 2020
  412. Aqualesuill April 11, 2020
  413. uncendexteno April 11, 2020
  414. uncendexteno April 11, 2020
  415. Injenrerymngut April 11, 2020
  416. uncendexteno April 11, 2020
  417. KafNindsnonna April 11, 2020
  418. Injenrerymngut April 11, 2020
  419. Fielveangenia April 11, 2020
  420. Aqualesuill April 11, 2020
  421. uncendexteno April 11, 2020
  422. Injenrerymngut April 11, 2020
  423. CBD oil April 11, 2020
  424. Royal CBD oil April 11, 2020
  425. Aqualesuill April 11, 2020
  426. uncendexteno April 12, 2020
  427. PlepApevy April 12, 2020
  428. Advompuptpoist April 12, 2020
  429. Aqualesuill April 12, 2020
  430. uncendexteno April 12, 2020
  431. PlepApevy April 12, 2020
  432. IniftTofTix April 12, 2020
  433. Pingback: best cialis site April 12, 2020
  434. uncendexteno April 12, 2020
  435. Aqualesuill April 12, 2020
  436. AmyDok April 12, 2020
  437. CBD capsules April 12, 2020
  438. PlepApevy April 12, 2020
  439. buy CBD gummies April 12, 2020
  440. Injenrerymngut April 12, 2020
  441. Fielveangenia April 12, 2020
  442. uncendexteno April 12, 2020
  443. KafNindsnonna April 12, 2020
  444. uncendexteno April 12, 2020
  445. IniftTofTix April 12, 2020
  446. Aqualesuill April 13, 2020
  447. Injenrerymngut April 13, 2020
  448. Advompuptpoist April 13, 2020
  449. Fielveangenia April 13, 2020
  450. uncendexteno April 13, 2020
  451. best CBD April 13, 2020
  452. Royal CBD cream April 13, 2020
  453. uncendexteno April 13, 2020
  454. PlepApevy April 13, 2020
  455. Aqualesuill April 13, 2020
  456. KafNindsnonna April 13, 2020
  457. Advompuptpoist April 13, 2020
  458. uncendexteno April 13, 2020
  459. uncendexteno April 13, 2020
  460. IniftTofTix April 13, 2020
  461. Injenrerymngut April 13, 2020
  462. Advompuptpoist April 13, 2020
  463. uncendexteno April 13, 2020
  464. Injenrerymngut April 13, 2020
  465. Fielveangenia April 13, 2020
  466. best CBD oil April 13, 2020
  467. Aqualesuill April 13, 2020
  468. uncendexteno April 13, 2020
  469. IniftTofTix April 14, 2020
  470. Aqualesuill April 14, 2020